まず、この中敷き(インソール)についての話は、土踏まず部分(アーチ)をしっかりとサポートしてくれる製品についてです。平坦なものについては利点が期待できないです。結論は
- 立ち仕事、歩き回る事が多い人は利点が多い
- 足底やふくらはぎの疲労が全く違う
- 立位の安定感が増して足以外も楽
私は仕事用の靴にも、プライベート用の靴にも、ルームシューズにも使用しています。屋内でも野菜の皮むきやカットなどシンク前に立ったままの時もあるし、屋外でも買い物だと１時間程度立位だったり、子供と公園に遊びに行ったり、もちろん通勤時間など、一定時間立位を保っている事が多いです。なので、逆にデスクワークで車通勤の人は利点が少ないかと思います。
欠点としては、
- 購入するお金がかかる
- インソールを入れると内寸が変化して感じが変わる
- ヒールのある靴には合わない
内寸だとnew balanceの靴だと中敷き外せるので入れ替えなら変化が少なめかもです。意外と大きく変わるので、新たに靴を買うときにはインソール持参の方が良いかもしれません。
中敷きも人によって合う合わないがあり、アーチ部分が高すぎると当たって痛いとか低すぎて効果が薄いとかもあります。スポーツ用品量販店で試し履きすると納得して入手できると思います。
効果はすぐに実感できるはずなので、試しに１足分使ってみてはいかがでしょうか。